実証!断食ダイエットで本当に痩せるのか!?

断食ダイエットで本当に痩せるのか実践してみました

断食ダイエット検証
以前からテレビやインターネットで断食ダイエットという言葉を耳にしたことがある方もいると思います。言葉の通り食事を一切しないダイエット方法です。
本当に効果があるのか試に行ってみました。実際に断食ダイエットを行ったことのある経験者から話を聞いてその通りに行ってみました。
約3日間、食事を摂らないけど栄養素を補給するために酵素ドリンクを飲んで過ごすというものです。

断食ダイエットとは

一定期間、意図的に食事を断つダイエット方法です。またはファスティングダイエットと言います。

断食ダイエットの期待される効果

1.デトックス効果
食事を一切、断つことにより消化と吸収を停止することによりこれらの体の機能が止まります。
従って蓄積されて老廃物を排出し体の毒素を出し切ります。

2.ダイエット効果
食事を一切、断つことによりエネルギーを体に補充しないので脂肪を燃焼しエネルギーに変換します。
従って脂肪を減らしダイエットが出来ます。

3.アンチエイジング効果
食事を一切、断つことにより内臓の活動を停止して休ませることができます。
また体の抵抗力が高まります。

今回の断食ダイエット方法

今回はファスティングプレミアムという酵素ドリンクを飲みながら断食ダイエットを行います。
ちょっと値が張るのですが経験者さんが実際にこの酵素ドリンクで行ったようなのでこれを選びました。
オーガニックの野菜をそのまま熟成させた酵素なので栄養価が非常に高いということです。
【特製3年熟成酵素】ファスティングプレミアム(720ml)16,200円(税込)
【特製3年熟成酵素】ファスティングプレミアム(720ml)16,200円(税込)

1.【特製3年熟成酵素】ファスティングプレミアムをそのまま飲むと濃いくて飲めないのでペットボトルの空いたものに水を入れ
ファスティングプレミアムを約30~50ml入れます。
濃さは試しながら調整してください。

食事を摂らない代わりに空腹感を感じたらこの酵素入り水を飲みます。
とにかくお腹が空いてくるので酵素入り水だけを飲みました。

2.1日目は何とか空腹にも耐えながら過ごすことが出来ました。

3.2日目空腹感が凄く、会社内で食事をしている人がちょっと腹立だしくなってきます(笑)
外を歩くと飲食店の看板など目に入るので耐えるのに辛いです。
臭いにも敏感になります。

4.3日目になると空腹感も感じても我慢できるようになり精神が研ぎ澄まされたような感覚になります。
肌を触ってもほっそりしてる感じがします。
今日で最後だとホッとするのですが、もう1日くらいチャレンジできそうな気持になります。
トイレも行くのですが何も食べていないので下痢のような感じで最後の方は何もほぼ出ません。
最後に油のような便が出ます。
経験者もコレが出れば腸の中が綺麗になった合図だと言っていました。

5.結果は60キロあった体重が56キロに減少しています!
たったの3日間で-4キロのダイエット効果がありました。

6.ネットで調べてみると断食後はうどんやおかゆなどの消化しやすい食事を徐々に摂っていくことが良いとありましたが
普通に食事をしてしまいました。
とても食事が美味しく味覚が鋭くなっています。
食事のありがたみがとても感じ、体によくないお菓子など食べたくないと感じました。

1週間後には2キロ増えてしまいました。

リバウンドはしてしまいますね。
何も食べていなかったわけなので、食べるとそうなってしまいますね。

1人で実践するのは不安な方は断食道場などあるのでサポートしてもらいながら行うのもありですね。
ぜひ、皆さまも断食ダイエットを行ってみてください。

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